Och denna rätt funkar till hela familjen! Vill man köra lite nyttigt/Lchf till sig själv så är det ju bara att servera ris el potatis till resten av fam!
Plus den går snabbt att förbereda och sköter sig själv i ugnen sen!
Gör så här
*Skär kassler i inte allt för tjocka skivor och krydda lite lätt med grillkrydda
(grillkrydda är det socker i för er som är strikta och har annan variant på grillkrydda)
*Blanda minst 2.5dl grädde med sweet chili (den är det socker i och vill man ha sockerfritt alternativ så kan ni ta ketchup sötad med stevia och krydda lite extra med chilikrydda för att få den smaken)
*krydda även med vitpeppar,salt, och pepparmix och lite chilikrydda
*Blanda ihop allt i en bunke
*(riv ev lite riven ost och lägg på kasslern innan såsen)*Häll sen såsen över kasslern och stoppa in den i ugnen på ca 200g i ca 25minuter.
Vill man ha lite extra hetta på såsen kan man blanda i ca 1-2tsk sambal olek och mer chilikrydda, och 1 vitlöksklyfta.JPG)
Lchf? Det är ju mycket socker i chilisåsen och även grillkryddan brukar innehålla socker, hur mottiverar man det?
SvaraRaderaHej!
SvaraRaderaSå bra att du är uppmärksam, Tack! Grillkrydda hade jag ingen aning om att det kunde va socker i, sett många Lchf bloggar som använder grillkrydda i olika maträtter! Och Chilisåsen trodde jag faktiskt va ok :-)! Och fick höra från en annan förut nu under kvällen att det va mycket socker i chilisåsen och att man kan använda ketchup sötad med stevia + nån form av chilikrydda! Har inte hunnit kommentera/ändra om blogginlägget än att man kan byta ut till det! (för dom som kör Lchf, särskilt dom som kör strikt)
Mvh Veronica
Sedan handlar det så klart alltid om vilka mängder kolhydrater som det gäller per portion i den färdiga måltiden. Rent principiellt går det att till och med ha i socker eller honung så länge det totala näringsvärdet per portion blir bra. :-)
SvaraRaderaDet har du alldeles rätt i och sen så även lite hur strikt man är och lite varför man kör Lchf! Det lilla man får i sig är ju inga stora mängder, iallafall inte för mig :-)
RaderaFör iallafall jag och magen mår kanon sen jag började med Lchf
Sen så tar det ju ett tag innan man hittar alla småfällor och om man vill välja bort dom!
Blir svårt att riva riven ost :)
SvaraRaderaVerkar gott. Jag blandar alltid egen grillkrydda för att undvika socker och e-ämnen.
SvaraRaderaHur mycket chilli sås?
SvaraRadera